Zwei Jahrzehnte länger leben?

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Ein Weg führt über den legendären Kurort Marienbad.

Longevity. Dieser etwas sperrige Begriff betitelt den aktuell angesagtesten Gesundheitstrend. Übersetzt bedeutet er „Langlebigkeit“. Die Idee: Durch das Drehen an gewissen Stellschrauben wie Schlaf, Ernährung und Bewegung die Gesundheitsrisiken minimieren – und so bis ins hohe Alter fit bleiben. Einer US-amerikanischen Studie zufolge leben Frauen durch Longevity-Maßnahmen im Schnitt 22,6 Jahre länger, Männer sogar 23,7. Klingt gut?

Das 5* Falkensteiner Spa Resort Marienbad hat ein innovatives Longevity-Programm entwickelt, das dabei hilft, die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Health-Check auf höchstem Niveau

Im Spa Resort Marienbad treffen modernste Diagnostik-Methoden auf medizinische Expertise. Damit wird im ersten Schritt der Ist-Zustand analysiert - von Stoffwechsel über Schlafqualität, Blutwerte, Körperzusammensetzung, Lungenfunktion und Herz-Leistung.

Der Longevity-Trend verspricht in erster Linie nicht nur die Chance auf ein langes Leben, sondern vor allem auf ein langes gutes Leben. Und darauf kommt es doch an: energiegeladen, selbstständig, körperlich und geistig topfit, in jedem Alter.

Hierzulande sind Herz-Kreislauf-Störungen die häufigste Todesursache (knapp 34 Prozent), gefolgt von Krebs (rund 22 Prozent). Das Risiko für beides, ebenso für Diabetes und Alzheimer, lässt sich durch einen gesunden und achtsamen Lebensstil nachweislich senken.

Durch detaillierte Aufnahme und Auswertung der individuellen Gesundheitsdaten können Risikofaktoren identifiziert werden. Darauf baut der nächste Schritt auf, ein umfassender Plan für einen optimierten Lebensstil – natürlich maßgeschneidert, denn jeder Mensch und jeder Körper ist einzigartig.

Alt werden, jung bleiben

Es gibt einige Faktoren, die nachweislich zu einem langen, gesunden Leben beitragen. Wie etwa gute soziale Kontakte oder kognitive Fitness. Aber auch die Folgenden:

Bewegung. Die Weltgesundheitsorganisation rät zu 150 bis 300 Minuten moderat-intensiver Bewegung pro Woche. Ob Yoga, Schwimmen, personalisiertes Training oder geführte Wanderungen – im Spa Resort Marienbad findet jeder seinen Lieblingssport.

Ernährung. Keine industriell verarbeiteten Lebensmittel, dafür voll- und hochwertige Nahrung, am besten nach dem japanischen Prinzip „Hara hachi bu“ – „Iss, bis du zu 80 Prozent satt bist“. In der hoteleigenen Küche legt das Spa Resort Marienbad den Grundstein für gesunde Ernährung: Die Gerichte sind kreativ, frisch, regional und köstlich - von Ernährungsexpert_innen entwickelt.

Schlaf. Nachts lädt der Körper die Batterien auf – je nach Schlafqualität mehr oder weniger effektiv. Das Spa Resort Marienbad bietet eine Analyse der individuellen Schlafgewohnheiten und entsprechende Maßnahmen. Besser einschlafen, erholter aufwachen – zum Beispiel mithilfe von gezielten Achtsamkeitsübungen, progressiver Muskelentspannung oder einer Klangschalenmassage.

Resilienz. Stress lässt schneller altern, und zwar biologisch nachweisbar. Stressbewältigung und mentale Stärke sind deshalb wesentliche Bausteine des Longevity-Programms. Nach der Messung der Stressresistenz und der Ermittlung des biologischen Alters sorgen etwa Qui Gong, Waldbaden und Achtsamkeitsübungen für nachhaltige Entspannung.

Übrigens: Damit die Motivation auch nach dem Urlaub anhält, bekommen Gäste, je nach Paket, einen kostenlosen, dreimonatigen Zugang zur uVida-App. Auf Basis der professionellen Stoffwechselanalyse erstellt diese passende Rezepte und individuelle Trainingspläne.

Welcome Home im Falkensteiner Spa Resort Marienbad

Neben dem Longevity-Programm hat das 5* Falkensteiner Spa Resort Marienbad natürlich noch viel mehr zu bieten: Das prachtvolle Jugendstil-Gebäude verbindet historischen Charme mit modernem Luxus. Die großzügige Acquapura SPA-Welt lädt mit Thermalbädern, Saunalandschaften und innovativen Anwendungen zum Entspannen ein, außerdem findet sich hier der einzige beheizte Außenpool der Stadt. Ob Achtsamkeit, Sport, Detox oder einfach nur Entspannung – hier findet jeder genau das, was er braucht.

Das Hotel liegt zentral und dennoch ruhig inmitten der tschechischen Kurstadt Marienbad. Als Unesco-Weltkulturerbe bietet Marienbad viel zu entdecken und zu bestaunen, die umliegenden Wälder laden zum Wandern und Radfahren ein.