Ayurvedische Pflegerituale: So erholt sich die Haut von den Strapazen des Sommers - Wissen, was im Tourismus los ist!

So können UVA-Strahlen tief in die Haut eindringen und Kollagen- und Elastinfasern schädigen, was zu Faltenbildung und Elastizitätsverlust führt. UVB-Strahlen hingegen greifen die DNA der Hautzellen direkt an, was den Teint unter anderem rau und ledrig erscheinen lässt. Deshalb – und um den Feuchtigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen – benötigt die Haut gerade nach dem Sommer Regeneration und Pflege. 

In der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda gibt es viele bewährte Methoden, um die Haut nach mehreren Monaten Feuchtigkeitsverlust zu beruhigen und zu heilen. So kann Ayurveda zum Beispiel mithilfe von Kräutern und Ölen nicht nur die Auswirkungen von Sonnenschäden lindern, sondern auch langfristig zu jugendlicher Haut beitragen. Im Folgenden stellt der führende Spezialreiseveranstalter für Ayurveda-Reisen aytour zehn Tipps aus der ayurvedischen Lehre vor, wie SonnenanbeterInnen ihrer Haut nach dem Sommer helfen können, sich zu erholen. 

1. Selbstmassage mit kühlendem Kokosöl (Abhyanga)

Kokosöl wird im Ayurveda für seine kühlenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften geschätzt. Eine sanfte Abhyanga-Selbstmassage mit Kokosöl beruhigt die durch Belastungen des Sommers gestresste Haut und spendet tiefenwirksam Feuchtigkeit.

2. Pitta-ausgleichende Ernährung für mehr Balance

Eine Ernährung, die Pitta ausgleicht, ist nach einer längeren Wärmephase besonders wichtig. Nahrungsmittel wie Gurken, Melonen und Minze helfen, die innere Hitze zu reduzieren und die Haut von innen zu beruhigen. Sie kühlen den Körper von innen, hemmen Entzündungen und unterstützen die Hautregeneration.

3. Heilendes Aloe-Vera-Gel zur Beruhigung der Haut

Aloe Vera wird seit Jahrhunderten im Ayurveda verwendet, um die Haut nach einer längeren UV-reichen Zeit zu beruhigen. Frisches Aloe-Vera-Gel oder ayurvedische Cremes mit Aloe Vera wirken kühlend und lindern Entzündungen. So fördern sie die Regeneration der Hautzellen.

4. Verjüngende Sandelholz- und Rosenwasser-Maske

Sandelholz und Rosenwasser haben im Ayurveda eine besondere Bedeutung für die Hautpflege. So mischen AnhängerInnen Sandelholzpulver mit Rosenwasser, um eine kühlende und regenerierende Maske zu erhalten, die hilft, UV-bedingte Schäden zu heilen. Zudem beruhigt die Maske die Haut, während es gleichzeitig die Hauterneuerung anregt.

5. Triphala-Tee zur Entgiftung und Erneuerung

Triphala, eine ayurvedische Kräutermischung, ist bekannt für seine entgiftenden Eigenschaften. Als Tee eingenommen, unterstützt es den Körper dabei, Giftstoffe auszuscheiden, die Haut von innen heraus zu regenerieren und fördert außerdem ein gesundes Strahlen der Haut.

6. Regenerierende Ghee-Anwendung für trockene Haut

Ghee (geklärtes Butterfett) ist ein ayurvedischer Klassiker zur intensiven Hautpflege. Direkt auf strapazierte Hautpartien aufgetragen, versorgt es trockene und geschädigte Haut tiefgehend mit Nährstoffen, fördert deren Regeneration und verleiht Elastizität.

7. Amla-Pulver zur Unterstützung der Haut von innen

Amla, das reich an Vitamin C und Antioxidantien ist, kann als Pulver oder Saft eingenommen werden, um die Haut zu schützen und zu stärken. Es fördert die Zellregeneration und neutralisiert freie Radikale, die unter anderem durch UV-Strahlen entstehen. So stärkt es das Immunsystem der Haut, schützt vor oxidativem Stress und fördert die Kollagenbildung.

8. Manjistha-Paste zur Entgiftung der Haut

Manjistha ist ein ayurvedisches Kraut, das die Haut von innen heraus entgiftet und die Durchblutung fördert. Als Paste aufgetragen, unterstützt es die Heilung von Hautschäden. Überdies reinigt es die Haut und verbessert den Hautton.

9. Erfrischendes Gurken-Rosenwasser-Spray

Eine Mischung aus Gurkensaft und Rosenwasser wirkt kühlend und erfrischend auf die Haut. Man kann es auf das Gesicht sprühen, um Rötungen zu lindern und die Haut zu erfrischen. Zudem kann es Schwellungen lindern. 

10. Aufhellendes Safran-Gesichtsöl

Safran ist ein ayurvedisches Mittel zur Aufhellung des Teints und zur Regeneration der Haut. In Kombination mit Mandelöl oder Kokosöl kann man ein nährendes Gesichtsöl herstellen, das die Haut nachts pflegt. Es fördert einen gleichmäßigen Teint, mindert Pigmentflecken und stärkt die Haut.

Viele weitere ayurvedische Anti-Aging-Tipps finden Interessierte im Blogartikel von aytour. Wer seiner Haut etwas Gutes tun möchte, kann sich für den nächsten Ayurveda-Anti-Aging-Urlaub auf aytour inspirieren lassen.

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